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足柄 万葉公園
6/26日曜日

今週末も足柄へ。2週連続ですなヨシヨシヨシ。。
なんつて、今週も平日はあまり走れておらず、しかも金曜日は飲み過ぎて、土曜日は超二日酔のでろでーろになってしまい、ランオフでした。気合入れて激に行きたかったところだけど・・。
万葉公園でもいいかなぁ、なんて思ってたから、本当に万葉公園にしてしまいました。
山北駅から万葉公園までの13km 往復コースです。

ドリンクは贅沢にリプレニッシュ♪ 2年前のサプリが結構溜まっているので贅沢使いです。
フリーダムもあったりして、持ったのに、走りだす時に忘れたので、結局ノーサプリでした笑

 35'49→公民館
 57'11(21'22)→地蔵堂
1h25'56(28'44)→万葉公園
1h27'43(1'46)休憩
1h42'43(15'00)→地蔵堂
1h43'57(1'13)休憩
2h01'53(17'55)→公民館
2h35'26(33'33)→さくらの湯

登り、前回より公民館から地蔵堂までの間は頑張ったつもりだったけど、結果22分だったのが21分になっただけで、たいして短縮できてなかった。。。その割に先週よりツラかったんだよねぇ。なんでかしらっ。

公民館までの間に、小泉さん、地蔵堂までの間にコジコジとすれ違いました♪ 他にもたくさんランナーさんにお会いできましたが、my☆starの方かどうかわからず??スタートの時にも女性2名☆っぽいランナーさんがちょうどGOALしたところだったのですよね。。

万葉公園についたところで、ちょうどしゅんごさん、エリーさんご夫妻に遭遇♪ 自販機に行かれた帰りで、ちょうど下るところだったとのことなので、一緒に復路スタート!

タラタラ一人で下るのとは違って、イキオイつけて下っていく。足も痛くならないし、気持いいな~って下れていたのだけれど、体力ないのかなぁ。息が切れてきちゃう笑 下りなのにね笑 速く下るにも、体重とか筋力だけではなく、見合った心肺が必要なんだって実感ww

そんなわけで、坂を下りきったときにはヘロヘロッw ふくらはぎが、下りながらブルンブルン揺れすぎて、痛くなっちゃった。(要らない肉が揺れていたものと推測。筋肉痛の痛みとはチガウw)だもんで即ジョグに切替ww テロテロ地蔵堂へ。
ゴクゴク、給水とって、テロテロスタート。

「ジョグに切り替えたの~」と、エリーさんに声を掛けられ、「そうではないのですが、下りで頑張りすぎて疲れちゃいましたw」と、一緒にジョグいただくことに。。
色々と久しぶりにお会いできたのでお喋り楽しみながら、さくらの湯に着きました♪♪
そこには待ちくたびれた顔のしゅんごさんww

前回から見ると地蔵堂までの下りで4分も縮めてるw これは頑張ったでしょうw
明日の筋肉痛が楽しみら~ と思ってたら、足より腹筋にキテイマス!!
スキーみたいだね。スキーも急斜面を突っ込んで滑ると、腹筋きますからっ。

。。。スキーと言えば

土曜日は、スキー部の現役練習に顔出してきました。(本当はタイムレースの練習会だったので一緒に走るはずが、二日酔いのため、応援のみに。。。←ダメなOG代表ww)

練習後の集合(円陣で集まる体育会的な場)で、現役に一言の場で、「3日連続休んだら体力落ちちゃうので、3日に1日、2日は1時間jogとかで走りましょう~」なんて偉そうに言ったもんだから、
隣のマスケンに「お前がゆうか~っ」て顔を全力でされたww
なんかでも流れで、9月にある現役の菅平夏合宿に行くハメになりそうだし、恥ずかしい状況にならないよう走らないと。。


本日は+7.5kg 微々ヘリ!
万葉公園までのタイム+12分
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