| Home |
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告】 | top↑
秋を感じさせるオクム
9/16日曜日
オクムに行って来ました♪
最近週末追い込めてないので、しっかり負荷かける事と、顔振峠まで自己ベスト出すことが目標でした。
意気込みスタートするも、同行のはらみん、すぎさんがあっという間に見えなくなるw

あ゛ーまで
18'29
顔振峠まで
1:07'04

自己ベストは1:15だったので、だいぶ更新できました♪

だけれど、途中に、2回靴紐がほどけ、ペットボトルを落としw、相当やる気は削がれた上に、やっぱりレース終わっちゃうと、いまいちやる気出なかったかも。正直自己ベストが出せるような走りが出来てると思っておらずに後半まで来ていて、結果に驚きでした。
まあ涼しいし、考えてみれば、前提条件違うから夏のタイムと比較してもねぇ。。な感じだけど、終わってから、すぎさんに、このタイムを来年の夏のタイムの目標にすればいい!って言われて妙に価値あるランをした気分になりましたw(自分が辛くなるだけだけどw)

ほんとは、高山不動のほうまで行こうかとも思いつつ、ヤル気が出ず、茶屋で5分ウダウダ休憩したあと、戻ることにしました。
水を買うことも忘れて戻りはじめてしまい、復路はたれたれラン。

1:06'37

鎌北湖でみんなをしばらく待つことになったので、腹筋したり背筋したり。
すぎさんが帰ってきたので腹筋の仕方を教わる。私、全然できない。。できそこないの起き上がりこぼしです。。
下っ腹を収めるためにもブレないフォームで走れるようになるためにも、上半身筋トレやらなきゃな~。

翌日以降、筋肉痛にはならず、負荷をかける練習には足りなかったみたい。
なのに3日ランオフになってるしw
今週末こそ、やらなくちゃな。足柄かなー。

そーだ!
オクムの祠のある所に大きな岩があり、そこに山藤の枝が垂れていたのですが、
落石防止工事のために枝が取り払われ、露わになった岩肌にはたくさんのマーキングが
されていました。
安全のためには仕方ないけどね、、どんな見た目になってしまうのか気がかりです。
スポンサーサイト

トレーニングTB(0) | CM(0) | top↑
<<足柄 激 | Home | カツオ船に乗った(釣り開始・・!)>>
comments
please comment














Only Admin
| Home |
フリーエリア
フリーエリア
QRコード
QRコード
最新トラックバック
カウンタ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。